Благоденствие

Готовы к катанию на лыжах?

Готовы к катанию на лыжах?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вы решили предложить немного отдыха в горах. Но будьте осторожны, лунные сапоги и их комбинации недостаточно. Вы должны подготовить себя физически и защитить себя от солнца. Хорошие треки для подражания.

Совершенствуйте свои способности

Если вы не занимаетесь спортом в течение года, перед отъездом требуется небольшая подготовка, чтобы «оживить» машину и избежать травм.

  • Выберите лестницу вместо лифтов как можно чаще, чтобы ваши ноги работали.
  • Плавать с плавникамипредоставленные усилия будут более интенсивными.
  • Ездить на велосипеде один или два раза в неделю.
  • Зарядите свои ролики или ваши коньки, чтобы заставить ваше чувство баланса работать.

Ставка на завтрак

Оказавшись там, боритесь с простудой и обеспечьте достаточное количество энергии для плотного завтрака В меню:

  • Пополнить на энергию с медленным сахаром (крупы, хлеб из непросеянной муки).
  • Подумай о яйцах, сыр или ветчина для белка.
  • Сделайте заряд энергии потребляя быстрые сахара (джемы, мед).
  • гидроокись с горячим напитком, чаем или кофе.
  • Не забывай фрукты (бананы, апельсины).
  • Предотвратить ход насоса Внося в сумку сухофрукты или батончик.

1 2