Благоденствие

Хороший живот после ребенка


Потерять свою крошку не так просто! На протяжении всей беременности кожа живота подвергается испытанию: растягивается и растягивается. После родов она теряет свою эластичность. Наши советы, советы и занятия в спортзале, чтобы найти красивый животик.

Как найти плоский живот и крепкое тело после рождения малыша? Мы думаем о некоторых советах, которые мы не ожидаем. Уход за кожей, хороший сон, отсутствие суровых диет ... И когда дело доходит до спорта, мы начинаем плавно. Немного ходьбы, позы йоги, легкая гимнастика, немного плавания были бы идеальными. Вот наши советы!

Нет драконов режим

  • Круглый живот с растянутой кожей вполне нормален после родов. Но как долго? Если некоторым женщинам легче восстановить свою фигуру до беременности, то другим потребуется больше терпения и строгости. Мы не паникуем! Конечно, это будет происходить, но медленно и медленно ... Но нет ничего плохого в ускорении "маленьких" вещей Плоский живот, упругий и упругий, все мы мечтаем после родов.
  • Хороший животик после ребенка, он уверен, что он оплачен. Но после родов диета, вероятно, не очень хорошая идея. Хорошая диета, здоровая и сбалансированная, способствует правильному потреблению эластина и коллагеновых волокон, укрепляет кожу и восстанавливает ее тонус. Речь не идет о лишении организма питательных веществ и витаминов.
  • Витамины А (особенно ретинол), В, С и Е играют важную роль в защите кожи и поддержании ее эластичности и тонуса. Эти витамины участвуют в производстве коллагеновых волокон.
  • На тарелке не стесняйтесь с яйцами, молоком, птицей, грецкими орехами и миндалем, жирной рыбой, подсолнечным маслом ...
  • В противном случае нам придется обратить внимание на соль, которая имеет тенденцию удерживать воду; соль ослабит и освободит соединительные ткани!

Много спать

  • С плачем ребенка, сменой пеленок, кормлением грудью, детскими бутылочками ... часто сложно передергивать. Лучшее решение: спать, пока малыш тоже спит!
  • Вы, наверное, думаете, что это не имеет ничего общего с силуэтом, животом. Но так! Сон важен для соблюдения здорового образа жизни; это правда, что мы меньше клев, когда мы меньше устали, верно? Маленькие дремоты нужны тогда!

1 2 3

Видео: Живот после родов. 3 неделя после родов. Первый месяц новорожденного. (May 2020).