Вашему ребенку 1-3 года

Витамины: здоровье на вашей тарелке

Витамины: здоровье на вашей тарелке


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

От 0 до 3 лет, чтобы защитить себя и развить хорошее здоровье, вашему ребенку особенно нужны витамины. Какие? Как? Почему? Ответы д-ра Жана-Мишеля Лезерфа, заведующего отделом питания Института Пастера в Лилле.

Какие витамины?

  • Всего есть 13 витаминов, 4 называется жирорастворимым (A, D, E и K), то есть переносится жирами (кроме K, присутствующего в растениях). Другие - B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 и C - являются водорастворимыми витаминами, то есть растворимыми в воде. Они особенно присутствуют в пищевых продуктах, содержащих воду, фрукты и овощи, а также мясо, крупы, яйца, бобовые, рыбу, хлеб, печень и мясное ассорти.
  • Витамины - это органические молекулы необходим для обмена веществ человека. Наш организм не способен их синтезировать, или их недостаточно, они должны регулярно и в достаточных количествах поступать с пищей. Разнообразное и сбалансированное питание - единственная гарантия хорошего потребления витаминов.

Какие витамины нужны детям?

  • Дети должны потреблять эти 13 витаминов. Они имеют решающее значение для вашего малыша расти и быть в форме. Витамин А необходим для ее зрения и защищает ее кожу. Витамины группы В, помимо прочего, способствуют развитию нервной системы, выработке эритроцитов и выработке энергии. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует усвоению железа и придает ему тонус. Наконец, витамин Е защищает ваше сердце, украшает кожу и восстанавливает витамин С.
  • Все эти витамины содержатся в молоке, молочных смесях и, позже, в детской тарелке.

1 2 3


Видео: Сколько витамина С в Вашей тарелке. Анна Седнева (January 2023).