We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
От 0 до 3 лет, чтобы защитить себя и развить хорошее здоровье, вашему ребенку особенно нужны витамины. Какие? Как? Почему? Ответы д-ра Жана-Мишеля Лезерфа, заведующего отделом питания Института Пастера в Лилле.
Какие витамины?
- Всего есть 13 витаминов, 4 называется жирорастворимым (A, D, E и K), то есть переносится жирами (кроме K, присутствующего в растениях). Другие - B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 и C - являются водорастворимыми витаминами, то есть растворимыми в воде. Они особенно присутствуют в пищевых продуктах, содержащих воду, фрукты и овощи, а также мясо, крупы, яйца, бобовые, рыбу, хлеб, печень и мясное ассорти.
- Витамины - это органические молекулы необходим для обмена веществ человека. Наш организм не способен их синтезировать, или их недостаточно, они должны регулярно и в достаточных количествах поступать с пищей. Разнообразное и сбалансированное питание - единственная гарантия хорошего потребления витаминов.
Какие витамины нужны детям?
- Дети должны потреблять эти 13 витаминов. Они имеют решающее значение для вашего малыша расти и быть в форме. Витамин А необходим для ее зрения и защищает ее кожу. Витамины группы В, помимо прочего, способствуют развитию нервной системы, выработке эритроцитов и выработке энергии. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует усвоению железа и придает ему тонус. Наконец, витамин Е защищает ваше сердце, украшает кожу и восстанавливает витамин С.
- Все эти витамины содержатся в молоке, молочных смесях и, позже, в детской тарелке.
1 2 3
